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 2023年1月26日 #每1刻都是最好的時光 早上心心帶我們去運動公園，有1顆像龍貓那個大樹一樣的山神，我們1起在神秘的許願樹下祈福 遇見是最美的意外 因為第1次在先生朋友的老家古厝前，小小的菜園庭院搭了帳篷，雖然區域不大，第1次和家人在古厝小屋避風雨野外烹煮食物，有了不同的體驗，第1天的夜晚天候不佳，有風有雨的擔心隔夜寒流來襲天氣更不好，慶幸朋友願意收留我們，剛好早上想帶孩子去附近走走，還好有在地的小心心姊姊為我們簡單的導覽，走了運動公園和長濱國小 很開心午後和我們1起出遊，很感謝朋友1家人的熱情不嫌棄收留我們~~讓我們留下特別的回憶~ #謝謝老公安排的行程 從年前就開始安排，說很久沒有帶孩子出遠門了，所以做了功課很認真用心的安排與準備露營的大小事，很感謝也很感動，人生總會有意外的禮物，我有時候記憶不好，但我喜歡這次旅行對我來說很有故事

  2023年1月20日 心情 第一次體會什麼是口慾和習慣，原來當你在專注一件事情的時候是可以忍受1點飢餓感，在心理學上保持適度的飢餓感可以帶來幸福與健康，習慣確實不容易改變，當你確定好目標時盡可能的專注，前面的紅蘿蔔等就能帶著妳一步一步往前，自己從小就沒有專注的習慣，就必須找到專注的方式，如同孩子一樣 需要不斷不斷的學習和嘗試，引導自己專注於自己心中所想的事情，才能心無旁騖廢寢忘食 怎麼覺得自己還是個baby呢 人之常情就是因為所有的家庭都是三餐飲食，碳水過量，這是一個再正常不過的生活習慣，年節節慶豐厚的食物，這也是展現多數社會都是豐衣足食非常幸福的一件事情，所以這樣的習慣帶來了必須想進食的口慾，時間到了就想吃東西，有時候想找東西吃卻不是真的肚子挨餓了，就是一種口慾，就像孩子口腔期想要一直咬奶嘴的表現吧 內心充滿小宇宙，就是我想吃東西 怎麼辦嗎？我又想吃東西了 怎麼辦呢 ~尤其是那些零嘴餅乾拉拉雜雜，不管是速食外送家常便飯，還是清粥小菜，我都很愛，但我現在很清楚了，什麼是口慾 什麼是碳水 什麼是對自己身體有幫助，當不能控制與選擇時，就要找到方法，對的老師也是很重要的 真心覺得對於食物的感恩，當你專注一件事情後，做一個調整timing很重要，最後獲得的知足和幸福感確實那麼美好，雖然很想確實改變成為生活習慣，循序漸進的方式集中時間少量多餐，我真心喜歡 這個環境，繼續努力學習 這個Game前面的關卡其實裡面充滿好多小怪物，昨天獲得的禮物覺得很感動不已，當局者才能深深體會無法言喻 #感謝人生的導師 #每1刻都是最好的時光

2023年1月10日  因為還想繼續變得更好 12/23那天開始回去找我親愛的教練，到今天體重從56降到53，體脂25.5降到21，其實蠻驚訝~ 週末連續吃了兩次大餐，和老爸的同鄉去甲天下海霸王和星鑽海產大王，居然沒有變胖，而且我食量很大 海產大王的油飯都是我嗑掉收尾的，真對不起同桌的我都不好意思了，因為太久沒有好好吃飯了，也謝謝老公陪我去甲天下和同鄉吃飯，能沒有疫情的情況還能和朋友聚餐，真是一件開心的事情 真的很開心，有教練真棒~我覺得我沒有很認真..所以我決定了我會 #認真 寫飲食日記， #認真 與教練黏TT 往16%的目標前進，沒有運動還能增肌減脂，我想我可以贏得獎金，絕對沒問題 獎金等我 給我加油吧 也很開心朋友尋尋覓覓好久了，終於能找到人生的另一半，企鵝加油，期待妳們的婚禮💖 - - - 揚眉兔氣，乎恁事事攏歡喜 擁有教練，乎恁吃吃攏會瘦 活力奶昔，乎挖吃吃攏健康 擁有健康，乎挖事事攏順心 #金奇三萬元減重賽 #HZPOP1